Ale teraz jest uprawnienie i kobiety mogą robić co chcą, mi tam nie przeszkadza, że trenują sw bądź gdzieś indziej (siłownia itd) nawet lubie jak laski u mnie w klubie trenują bo jest się na kogo popatrzeć
[...] tak wiem, menu do d*py, jak i obecne samopoczucie, ktoro nie daje mi zasnac.. czuje, jak mnie wzdyma w klatce piersiowej. mam mega wybrzuszenie w tym rejonie i ciagle cos mi tam buszuje :( biegi tez ostatanio zaniedbalam:( u mnie jest tak, ze do poludnia jem malo, a po obiedzie zaczyna sie uczta- czyli mamlam byle co. i np. jak zjem obiad o 15,a [...]
ahhh ja o czym innym a ten o czym innym chodzi mi o to że przy takim stazu jak zarówno w SW jak i na siłowni i takim podejściu nie ma co sie brac za koks bo gdy po niego sięgasz ograniczyłęs już swój organizm ale co ja tam bede gadał :D wal ile wlezie bo to złoty środek
[...] negatywna opinie o nim jest bardzo trodno ale cena jest jak dlamnie zaduza do mojego wykozystywania go podczas biegu choc funkcjonalnosc ma fajna i obszerna osobiscie mi tam narazie starczy cos do 400 zł nic wiecej bo pozniej sie zaczyna od 550zł polar s210 ,,narazie szukam jak cos kupie to napisze co i jak ,,ale kurde te polary mnie kreca bo [...]
E tam nie mozna innego rozwiazania nie widze , a pielegniarki co mi bedzie pikowac w pupe nie mam jak narazie Triceps jeszcze zostaje , ale tam malo miesa i strach wbijac
[...] to prawdopodobnie jest mniej dodatków a jeżeli jest to taka papka którą trudno rozdzielić to można się spodziewać sporo dodatków niemięsnych np białko sojowe Nie musi być tam konserwantów Chociaż zdrowy rozsądek nakazuje tak myśleć gdyż mięso bardziej rozdrobnione ma większą podatność na zmiany np mikrobiologiczne utlenianie enzymatyczne itd a [...]
TYCZKA Pyrek: na IO będę walczyła o medal - Jadąc na HMŚ do Walencji liczyłam na dobre technicznie skoki i odpowiednią wysokość. Niestety, w Hiszpanii moje próby nie były tak udane pod względem techniki. Nie biegałam tak jak powinnam, nie skakałam na tak twardych tyczkach jak powinnam. Jest więc maleńki niedosyt - mówi Monka Pyrek, która z [...]
[...] rade , a codzienne w******le go motywowaly . mial takiego pecha jednak ze kiedys po wfie pozyczyl od kumpla ( z***a ) na picie po wfie . pozniej o tym zapomnial po prostu a tamten koles chyba specjalnie nic nie przypominal . okazalo sie ze naliczal sobie % ( jakies 50 dziennie pewno ) i sprzedal dlug takiemu kozakowi . mial na tyle pecha ze ten [...]
Dokladnie. Tez mi nie zalezy na czytaniu o tym co ktos tam mial. Bardziej zalezy mi, zeby zdobyc jak najwiecej info, zeby potem nie miec problemu zrobic cudasnego dzieciaczka :)
witam dzsiaj odwiedzilem 21. stwierdzilem ze zamiast szlajac sie po jednostce i szukac kogos kto bedzie cos wiedzial na pewno a ktorego z reguly tam nie ma strace czas. i wymyslilem ze pojde do biura przepustek bo w koncy oni wiedza komu pisza przepustki czyli de facto wiedza czy sa koty czy nie. Zagadalem do kolesia popatrzyl na mnie i zapytal [...]
[...] wiecej tylko mialem takie cos ze co zjadlem to zaraz wysralem teraz juz tak nie jest . chudlem glownie przez cpanie teraz juz tez nie cpam i chce wlasnie nabrac masy i pytam sie czy gdybym zarl ciagle i uzywal bialka czy cos by to dalo i prosilbym o jakas prosta diete a nie tam jakies dziwne dania takie jak tunczyki u takie tam kiedys przez 1 [...]
[...] a drugie cwiczenie jakie ? na tricpes podobnie, zrobim wyciskanie wąsko i pompki wąsko, ale znowusz na klate w takim razie co ? tylko pompki i rozpiętki ,ażeby nie wciskać tam wyciskania bo chyba nie będzie dobrze wyciskać na klate i wąsko w jednym treningu ? na plecy co zrobie podciąganie mi idzie, a drugie ćwiczonko szrugsy też zrobim tylko [...]
[...] bylby mój maks... no ale podiągalem się też całe życie bez obciążenia (do 2 lata temu) i nawet mi do głowy nie przyszło zwiększenie obciążenia, bo wtedy myślelem i po co? Ja tam i tak się w żadne kreatyny i bcaa nigdy bawić nie będę, optymalnych planów układać też raczej nie. Na razie się tym bawię i jest w sumie ok. I tak progres na 50-80% [...]
[...] ukrywał status doradcy nei pozwala mi pwoeidzieć wsyztskeigo co bym chciał. ujme to tak jak potrafie łagodnie ćwiczysz na siłowni , jarasz sie kulturstyką ciuchy i takie tam ******lenie wpadasz tu pytasz o MT i dodajesz na końcu czy to widowiskowe no ****a człowieku zastanów sie troszke noszisz ciuchy dla kulturystów ok wy***ane mam na [...]
mi tam sie podoba fajniutka jest -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ją zrobię (albo i wcześniej ,jeśli zawody) i już taką sylwetkę będę utrzymywał na zasadach carb cycling. Dzisiaj idę na imprezę do przyjaciółki, będzie grubo %-) Wpadnie tam ~0.5l czystej. Browarów raczej nie będę pił. Bo to o wiele więcej kalorii w przeliczaniu na efekt końcowy (0.5l wódki .vs 3-4l browarów) :-)) Dieta jest ok, chyba jakieś [...]
[...] 3 "style" co wymieniles. Jesli nie masz pewnego dosiwadczenia i bazy przynajmniej w jednym z tych styli to nie ma sensu trenowac ich razem, bo sie wykluczaja. Nie wiem jak tam akurat wygląda to na Kravmaga na które miałeś przyjemność chodzić, ale z tego co mi wiadomo w przekrojowych "stylach" dzieli się to na elementy. Przykładowo na jednych [...]
[...] 3 "style" co wymieniles. Jesli nie masz pewnego dosiwadczenia i bazy przynajmniej w jednym z tych styli to nie ma sensu trenowac ich razem, bo sie wykluczaja. Nie wiem jak tam akurat wygląda to na Kravmaga na które miałeś przyjemność chodzić, ale z tego co mi wiadomo w przekrojowych "stylach" dzieli się to na elementy. Przykładowo na jednych [...]
[...] 3 "style" co wymieniles. Jesli nie masz pewnego dosiwadczenia i bazy przynajmniej w jednym z tych styli to nie ma sensu trenowac ich razem, bo sie wykluczaja. Nie wiem jak tam akurat wygląda to na Kravmaga na które miałeś przyjemność chodzić, ale z tego co mi wiadomo w przekrojowych "stylach" dzieli się to na elementy. Przykładowo na jednych [...]
Kobiety na treningach
